冷え性の私にとって、おうちに帰ったあとのホットドリンクが欠かせません！
っていう女性は多いもの。ベッドに入るまえのホットドリンクで一日の疲れをいやして、カラダを芯から温めましょう！
今回は、女性にはとっても嬉しいホットドリンクとその作り方をご紹介します！
とくにおススメなのが、ショウガ、はちみつ、リンゴに豆乳入り！どれも嬉しい効果がたくさんありますよ～。
この記事の目次
ホットドリンクでデトックスしようっ！
まだまだ肌寒い夜には、カラダが暖まるホットドリンクでもどうですか？疲れたカラダをとってもリラックスさせてくれますよ！季節の変わり目には壊れやすい体調を整えてくれたり、カラダが暖まってぐっすり質の良い睡眠がとれるなんていう嬉しい効果もあります。
今回はせっかくだから、そんな暖まるホットドリンクを”体にも超やさしい食材だけ”を使って作ってみましょう。とくに100％生はちみつが相性バツグンで超おススメ！カラダをいやしてくれるデトックス効果や、気持ち的にもゆったりホッコリ気分を味わったりもできますよ。
生はちみつ以外にも、自然の恵みのスーパーフードなど、栄養的にもおすすめの食材を使ったレシピ１３選です。作り方はどれも簡単、混ぜるだけなのであえて使用する食材だけを並べています。ぜひ、気になったものはチャレンジしてみてくださいね。
簡単、混ぜるだけで出来ちゃう♪おすすめホットドリンク１３選
■はちみつホットレモンジンジャー
引用： クックパッド
＜材料＞
熱湯： 180ml
はちみつ： 大さじ1～2
レモン汁： 小さじ1～2
生姜： 適量
■ホットりんごレモネード
引用：ポッカ
＜材料＞
ポッカレモン100：大さじ1
はちみつ： 大さじ2
すりおろしたりんご：大さじ3
熱湯： 90ml
■黒糖レモン生姜湯
＜材料＞
黒糖： 大さじ1.5
生姜のすりおろし：１片分
レモン汁： 小さじ１
お湯： 180ｃｃ
片栗粉： 小さじ１～
水： 小さじ１～
■黒蜜ゴマきなこドリンク
引用： クックパッド
＜材料＞
牛乳（豆乳）： 180ｃｃ
黒蜜： 適量
すりゴマ： 適量
きなこ： 適量
■ほうじ茶ラテ
引用： カフェＥden
＜材料＞
牛乳： 100 ml
ほうじ茶： 大さじ1.5
お湯： 大さじ１
グラニュー糖： 小さじ1〜2
牛乳（フォームミルク用）：50 ml
■ホットゆずカルピス
＜材料＞
カルピス原液： 大さじ2
柚子茶： 小さじ１
お湯： 50ml
■練乳ミルクセーキ
引用： 楽天レシピ
＜材料＞
卵黄： 1個
練乳： 大さじ1
牛乳： 150ｃｃ
■黒蜜生姜ホットドリンク
引用： クックパッド
＜材料＞
黒蜜： 小さじ１
生姜すりおろし： 小さじ１
熱湯： 140ｃｃ
■豆乳＋ホットはちみつジンジャーレモン
引用： クレアＷｅｂ
＜材料＞
豆乳： 150ｃｃ
はちみつ： 小1.5～
おろし生姜チューブ： 1cm分
ポッカレモン100： 小1
■みかん＋はちみつジンジャードリンク
＜材料＞
みかん： 1個
おろし生姜： 小さじ1/2
はちみつ： 小さじ1
お湯： 150cc
■ジャム＋生姜ホットミルク
引用： クックパッド
＜材料＞
低脂肪牛乳： 150ｃｃ
スキムミルク： 小さじ１
生姜すりおろし： 小さじ1/2～
お好みのジャム： 大さじ2/3
■生姜ココア
＜材料＞
黒糖： 小さじ山盛り1～2杯
純ココア： 小さじ山盛り2杯
すりおろし生姜（チューブ可）：小さじ１杯
牛乳or豆乳(お湯でも可）：150ml程度
シナモン： お好み
■生姜入りはちみつレモン
引用： クックパッド
＜材料＞
お湯： 150ml
ポッカレモン： 大さじ１
はちみつ： 小さじ2
チューブ生姜： 1cm程度
ホットはちみつは更に嬉しい効果があったよ
はちみつとホットドリンクはその水和性だけじゃなくって、善玉コレステロールも増やしてくれて、心血管系疾患発症リスク（心臓または血管に生じる病気、例えば脳卒中とか心筋梗塞とか）を抑える効果もあるんだって！｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ
温まってカラダのデトックスができるだけじゃなく、病気のリスクも抑えられるなんて、こりゃ絶対におススメですよ～♪
（By ディオニソス）