はじめに
年を重ねるにつれて、体調やお肌の調子などが気になりだします。
特に中高年代からは、体の内側から健康を意識して、食事+サプリメントでの栄養補給をされている方が多いのではないでしょうか。
今、多くの女性に注目されているのが「グルタチオン」です。
この記事ではグルタチオンの驚くべき効果と、人気サプリをご紹介していきます。
グルタチオンとは？
「グルタチオン」は、グルタミン酸、システイン、グリシンという3つのアミノ酸の化合物（ペプチド）です。
体内のほとんどの細胞に存在しますが、肝臓で作られ、肝臓に多く存在してます。
しかし、年齢が進むにつれてその量は減少し、ストレスや悪習慣によってもさらに減少してしまいます。
グルタチオンの効果とは？美容・健康へのメリット
グルタチオンには、以下のような美容や健康への効果が期待されています。
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役割 |
効果 |
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強い抗酸化作用 |
体内の活性酸素を除去し、細胞の老化を防ぐ |
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解毒作用 |
肝臓で有害物質を無害化するのを助けている |
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免疫サポート |
体の防御機能を正常に保つ |
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脂質の代謝 |
肝臓で脂質の分解・合成を補助 |
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美白・美肌効果 |
メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防・改善する |
人気のグルタチオンサプリメント
現在、市場には多くのグルタチオンサプリメントが販売されています。
キレイデラボ ミューズグルタチホワイト
特徴: グルタチオン、ビタミンC、L-シスチン、ナイアシンを配合した国産サプリメント。
リポソーム技術を採用し、吸収率を高めています。
価格: 約1,980円（60粒入り） (Yahoo!ショッピング)
リポビットGSH リポソーム グルタチオン
特徴: リポソーム化されたグルタチオンを高配合し、吸収性を重視したサプリメント。
美容成分も豊富に含まれています。
価格: 約8,675円（30包入り） (Yahoo!ショッピング)
白玉天滴（しらたまあましずく）
特徴: 酵母由来のグルタチオンを含むサプリメントで、L-シスチンやビタミンCも配合。
美白を目指す方に人気です。
価格: 約3,700円（93粒入り） (Yahoo!ショッピング)
NOW Foods グルタチオン 500mg 30ベジカプセル
特徴: 高品質なグルタチオンサプリメントです。
肝機能をサポートするオオアザミエキスと、抗酸化作用を持つアルファリポ酸を配合しています。
価格: 約2,000円前後（30カプセル）（iHerb公式）
Swanson リデュースド グルタチオン ダブルストレングス 200mg 60ベジカプセル
特徴:高品質なグルタチオンサプリメントです。
肝機能をサポートするオオアザミエキスと、抗酸化作用を持つアルファリポ酸を配合しています。
価格: 約2,000円前後（60カプセル）（iHerb公式）
まとめ
グルタチオンは、美白以外にも様々な効果があります。
解毒作用は二日酔いを和らげますし、薬害の治療にも使われています。
脂肪の代謝を助けるので、疲労回復の効果も。
こんな素晴らしい効果のグルタチオンは、年を重ねる毎に減少してしまうのが欠点です。
サプリメントで補給しながら、若々しく元気な体を作ってみませんか。
