インナービューティ– category –

はじめに 疲れた日や寒い日、ほっと一息つきたいときにぴったりなのが、体にやさしいスープ。 中でも「出汁」を使ったスープは、どこか懐かしく、心も体も温まる一品です。 今回は、そんな出汁の魅力に注目し、健康効果や上手なお出汁の取り方、そして毎日...

はじめに 「インナードライ」という言葉はよく耳にすると思いますが、どんな症状になるのかはご存知でしょうか？ 今回は、インナードライとはどういうことなのか、見分け方や効果的な直し方についてまとめていきます。 インナードライとは？肌の内部から乾...

はじめに 「麦芽糖」と「ブドウ糖」、この違いをご存じですか？ このふたつは、同じ糖でも体に与える影響に違いがあります。 この記事では、「麦芽糖」と「ブドウ糖」の違いや選び方を、血糖値との関係と併せてご紹介していこうと思います。 麦芽糖とブド...

はじめに 健康や美容に良いとされる成分は数多くありますが、なかでも注目を集めているのが「クエン酸」と「リンゴ酢」です。 どちらも自然由来で、身近な食品やサプリメントとして取り入れられており、なんとなく身体に良さそうと感じている方も多いので...

はじめに 忙しい日常の中、ほんの少しの時間で心と体をリフレッシュできる方法を知りたいと思いませんか？ それが「手浴」です。 手浴は、自宅で手軽に行えるリラクゼーション法でありながら、その効果は侮れません。 特別な道具も必要なく、誰でもすぐに...

はじめに 最近、健康に良いとされるお茶として「ギャバ茶」や「ギャバロン茶」が話題になっています。 どちらも「ギャバ（GABA）」という成分が含まれており、リラックス効果や血圧の低下など、様々な健康効果が期待されています。 しかし、これらのお茶に...

はじめに 人間が生きていくうえで必要な「必須ミネラル」は全部で16種類もあり、不足すると体調不良を感じます。 そして、長期間不足すると命にかかわることもあるのです。 この記事では、ミネラルとは何か、基本的な知識と体に与える影響をご紹介していき...

はじめに 日々の健康や美容を意識する方の間で、「お酢」が注目を集めています。 スーパーやコンビニでも手軽に手に入るお酢ですが、実は古くから世界中で親しまれてきた万能調味料です。 最近では、飲むお酢がさまざまなメディアで取り上げられるなど、そ...

はじめに 肌トラブルに悩む方の間で、近年注目を集めている成分「アゼライン酸」。 SNSや美容雑誌でも話題ですが、実際にどんな特徴があり、どのようにスキンケアに取り入れるとよいのでしょうか。 今回は、アゼライン酸とは何か、その効果や使い方、人気...

はじめに 米麹甘酒は、栄養価の高い発酵飲料で「飲む点滴」とも呼ばれています。 アルコールを含まないので、子供から大人まで安心して楽しむことができます。 甘酒は冬に温かく飲むイメージがありますが、夏に冷やして飲むのもおすすめです。 この記事で...