ゼウス23世– Author –
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干し芋の栄養素と美味しい食べ方！健康に嬉しい食習慣を紹介
はじめに ほんのり甘くて懐かしい味わいが魅力の「干し芋」。 子供のおやつとしても人気ですが、実は栄養豊富で、大人の健康維持にもぴったりの食材です。 最近では、その自然な甘さとヘルシーさから、ダイエット中の方や健康志向の方にも注目されています... -
オリゴ糖の効果とデメリット！腸内環境への影響や注意点は？
はじめに 最近お腹の調子が…。 と思う事はありませんか？ 年齢を重ねるにつれ、腸も衰え始めます。 腸内環境が衰えはじめると、免疫力にも影響が出始めるんです。 では、腸を元気にしてくれる食品には何があるでしょうか。 その1つがオリゴ糖です。 この記... -
発酵パワーを活かそう！酢酸菌を多く含む食品とその魅力とは
はじめに 発酵食品は健康志向の人々にとって欠かせない存在ですが、その中でも注目を集めているのが「酢酸菌」です。 酢酸菌は発酵によってアルコールを酢酸に変える働きを持つ細菌で、免疫力の向上や体調管理に役立つとされています。 今回は、酢酸菌を多... -
タコス vs トルティーヤ｜違いや人気具材を知ろう！
はじめに 数年前から、コンビニやカフェで見かけることが増えた「タコス」や「トルティーヤ」。 手軽に食べられることから若者にも人気があります。 でも、「そもそもタコスとトルティーヤって何が違うの？」と疑問に思ったことはありませんか？ この記事... -
豆乳でヘルシー生活！効果的な飲み方＆簡単人気レシピ３選！
はじめに 「豆乳」と聞いて、どんなイメージを持ちますか？ 健康に良さそう、美容に役立ちそう、でも味が苦手…と感じる方もいるかもしれません。 実は、豆乳はそのまま飲むだけでなく、料理やデザートにも活用できる万能食材です。 しかし、効果を最大限に... -
バナナを食べるベストタイミングは？最適なタイミングを紹介！
はじめに バナナは手軽に食べられる果物として、多くの人に親しまれています。 しかし、その健康効果を最大限に引き出すためには、食べるタイミングが重要です。 朝食に食べるべきか、運動前後か、それとも夜の方が良いのか・・・ 実は、バナナの効果はタ... -
ホールフード食材とは？含まれる栄養素の種類とその健康メリットとは
はじめに 食材を「丸ごと」摂取することで、健康や環境に良い影響を与える「ホールフード食材」が注目されています。 野菜の皮や種、果物の芯など、通常は捨てられる部分まで食べることで、栄養素を最大限に摂取できる点が特徴です。 近年ではダイエット効... -
ドライフルーツの効能がすごい！手作り方法と賞味期限のポイント
はじめに スーパーで手に入る果物で「ドライフルーツ」が作れたらいいと思いませんか？ 実は簡単に作ることが出来るんです。 この記事ではドライフルーツの効能、作り方や賞味期限のポイントをご紹介していきます。 ドライフルーツの効能！健康や美容への... -
あさりの栄養効果がスゴイ！健康パワー満点の人気代表レシピ２選！
はじめに 海の幸として親しまれるあさりは、小さな体に大きな魅力を秘めた食材です。 その味わいの深さと手軽さから、家庭料理の定番としても人気がありますが、実はその栄養価の高さも見逃せません。 今回は、あさりの持つ驚きの健康効果と、それを活かし... -
オーツミルクとは？知りたかった味・栄養・健康効果とは？
2020年ころから、ヘルシー志向や乳製品にアレルギーのある人から注目を集めているオーツミルク。 カフェやレストランでも牛乳ではなくオーツミルクを使ったドリンクやスイーツが増えてきています。 ですが、オーツミルクがどんなものなのか、いまいち分か...
