ゼウス23世– Author –
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今から亜麻仁をはじめる貴方へ！知っておきたい効果効能、選び方など総まとめ
万能薬として新たなブームの亜麻仁（アマニ）油アトピーや花粉症、アレルギー、生理痛、糖尿病、そしてがんにまで効果があると言われている亜麻仁（アマニ）油。最近その幅広い効果、効能に大変注目が集まっています。健康効果だけでなく、ダイエット効果... -
高野豆腐のもつ栄養成分！美容ダイエットや健康効果の秘密！
実は和食の中で美容と健康の両方に良い食材日本で昔から食されてきた「こうや豆腐」。実はとっても低カロリーなのにおいしい和食の食材で、健康にも美容にもよい成分がたくさん入っているんです。今回はそんな和の伝統”こうや豆腐”の特徴をまとめてみまし... -
朝からダル～イ！疲れやすい体質を克服する５つの方法とは！
私のカラダは人より疲れやすいのかしら？体がいつもだるかったりすぐに疲れてしまう…そういったことにお悩みではありませんか？ 休み明けの月曜日、しっかりと休日に睡眠をとったはずなのに、朝から逆にカラダが重い・・わたしは疲れやすい体質なのかしら... -
大人気の「荏胡麻（エゴマ）油」はダイエットと健康にぴったりの長寿オイル
人気上昇の荏胡麻油（エゴマ油）最近注目されている健康食品「荏胡麻（エゴマ）油」。近年増加の一途をたどっている生活習慣病の患者数ですが、エゴマ油を食べていると生活習慣病を予防できるとして注目されているのです。また、体脂肪を燃焼させる効果も... -
米セレブも注目＃朝から活力が出る最新スーパーフード１０選とは！
あなたのベストパフォーマンスを引き出してくれるスーパーフード あ～、最近栄養が足りてないのかなぁ～疲れが溜まりやすい（＞＜）健康的な朝をむかえ、一日ベストな状態で過ごしていくために、あなたが取るべき行動は非常にシン... -
太る９つのダメダメ習慣！気づかずやってる貴方の悪しき習慣を見直そう！
ハードワークが続いてるあなたに あなたはどんなお仕事をされていますか？ 職場でPCに向かったりも良くしますか？今やＩＴ企業じゃなくても、電子メールに始まってデータ入力、報告書づくりにプレゼン資料作成と、PCを目の前に、長時間すわり続けて働いて... -
脳に良い食べ物１０選！頭がキレキレになるスーパーフードとは？
脳が鈍くなるなんて誰だって嫌ですよね。それが私たちが普段食べる食事の内容によって影響されるとしたら、常に脳に最良の動作をし続けてもらうために、日ごろ口にしている栄養素がゆくゆく大きく影響を与えるとしたら・・。あなたもそんな栄養素に関心が... -
クルミの食べ方｜ポリフェノール成分が倍増する食べ方って？
カラダにいいオメガ３脂肪酸を積極的に摂ろう！ 今注目の『オメガ３脂肪酸』ですが、オメガ３脂肪酸には、血中の脂肪濃度を下げる働きや、『セロトニン』（「ノルアドレナリン」や「ドーパミン」と並んで、とっても重要な三大神経伝達物質の一つ）の... -
日本の推奨は間違っている？！世界各国のオメガ３脂肪酸推奨摂取量とは？！
今やオメガ３必須脂肪酸摂取の必要性は言うまでもありません。糖尿病、心臓病やがん、アルツハイマー、不妊などほとんどの”現代病”起因に関連していると言われるこの食物油の摂取とオメガ６とのバランス問題。各国がさまざまな研究レポートを出しています... -
【ランキング】マーガリンだけじゃなかった！トランス脂肪酸が多い食品とは？
トランス脂肪酸がカラダに与える影響についてはもうご存知だと思います！■おさらい、トランス脂肪酸マーガリンを筆頭に、製品の製造過程において植物油に人工的に水素を添加し固形化させることにより発生してしまう脂肪酸で、このトランス脂肪酸による健康...
