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最強デトックス食材TOP5！コロナワクチン後の体ケアにもおすすめ
はじめに 厚労省の新型コロナワクチン患者の会のデータによると、ワクチンの後遺症に悩んでいる方が、年々増えているようです。 ワクチン接種後の健康を維持するためには、デトックスがカギになります。 そこで今回は、体のデトックスを促進する食材を5つ... -
体質改善したい人必見！ミネラルファスティングの方法と得られる効果
はじめに 忙しい毎日や偏った食生活で「なんとなく体調がすぐれない」「肌荒れが気になる」と感じていませんか？ そんな方に注目されているのが“ミネラルファスティング”です。 無理な食事制限や過度なダイエットではなく、体に必要な栄養を摂りながら体質... -
リン不足を解消！食べ物で簡単に補う方法とおすすめ食材
はじめに 日々の食生活の中でなんとなく体がだるい、食欲が出ない、と感じたことはありませんか？ もしかすると、それは体内のミネラルバランスが崩れているサインかもしれません。 特に「リン」は、普段あまり意識されないものの、私たちの健康維持に欠か... -
知らないと損！ミネラル栄養素の働きと食べ物からの上手な摂取法
はじめに 「ミネラル」は人間が生きていくために必要とされる五大栄養素の1つです。 体内では作ることができず、毎日の食事でバランスよく取り入れる必要があります。 この記事では、ミネラルの働きと食べ物からの上手な取り入れ方をご紹介していきます。 ... -
本格的な味に！かつお節出汁の特徴と美味しい取り方のコツ
和食には欠かせない「かつお節出汁」。 かつお節出汁は料理の味のベースになるため、この工程を丁寧に行うと、格段に味がよくなります。 今回はかつお節出汁の特徴と美味しい取り方のコツについて解説いたします。 はじめに かつお節出汁は昆布、しいたけ... -
健康茶の種類と効能を一覧で解説｜飲むだけで体に嬉しいお茶の選び方
はじめに 日々忙しく過ごす中で、健康への意識が高まっている方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが、手軽に始められる「健康茶」です。健康茶には、様々な種類があり、それぞれに異なる効能が期待できます。この記事では、人気の健... -
ウコン茶を飲むタイミングとは？注目されるウコン茶の効果と効能
はじめに ウコンは、ショウガ科の植物でカレー粉の中にも含まれ、香辛料や生薬として古くから利用されています。 特に、ウコンに含まれるクルクミンという成分は、健康に有益な効果を持つことで知られています。 しかし、適量を超えるとかえって健康に悪影... -
減塩レシピで作るお弁当！簡単作り置きで時短＆ヘルシー
はじめに 近年、健康志向のブームから減塩レシピの人気が高まっています。 減塩することは、高血圧などの生活習慣の改善やむくみの軽減など美容と健康に効果的な対策です。 今回は、この減塩のお弁当作りのポイントやコツ、実際の美味しいレシピをご紹介い... -
ターサイとは？栄養満点のターサイを使った人気レシピ
はじめに 「ターサイ」という名前を聞いたことがあるでしょうか？ 深緑色の葉が特徴的なこの野菜は、近年注目を集めています。スーパーで見かける機会も増え、その栄養価の高さから健康志向の人々からも人気を集めています。今回は、ターサイの魅力と、そ... -
お手軽ヘルシー！ブロッコリーと卵のサラダレシピ
はじめに 忙しい毎日の中で、健康的な食事を取り入れるのはなかなか難しいですよね。 お手軽に作れるブロッコリーと卵のサラダは、栄養バランスもばっちりで、オススメの一品です。 今回は、そんなブロッコリーと卵のサラダの魅力やレシピをご紹介します。...
