ディオニソス– Author –
-
『オッソブーコ』の初心者向け基本と大人気のレシピ、ミラノ風！
はじめに あなたは「オッソブーコ」という料理を聞いたことがありますか？ 上の写真が「オッソブーコ」です。とてもお洒落な料理に見えますが、どこの国の料理で、何を使っているのか気になりますね。 もし、これを自分で作ることが出来たら、素敵だと思い... -
初心者でもわかる！昆布出汁の特徴とおいしい取り方
はじめに 和食の基本ともいえる、昆布出汁。 その奥深い味わいは、料理を格段に引き立ててくれます。 しかし、いざ自分で取ろうとすると「どの昆布を選べばいいの？」「おいしい出汁の取り方が分からない」と悩む方も多いのではないでしょうか。 今回は、... -
簡単なのに本格派！おでん出汁の作り方とコツとは
はじめに 寒い季節になると、ふと思い出すのがおでんの優しい味わい。 具材ももちろん大事ですが、その美味しさを決めるのはなんといっても「出汁」です。 でも、「出汁をとるのって難しそう…」と思っていませんか？ 今回は、だれでも簡単にできるのに、ち... -
機能性アミノ酸「グルコサミン」とは？知っておきたい効果・効能まとめ
はじめに 年を重ねるごとに、膝の痛みや関節のこわばりが気になりませんか？ そんな時におすすめなのが、機能性アミノ酸の一種「グルコサミン」です。 この記事では健康な体を維持するために必要なグルコサミンの効果と効能についてご紹介していきます。 ... -
【保存版】コラーゲン豊富な食材一覧、効果的な1日の摂取量とは？
はじめに 年を重ねることで減少してしまうコラーゲン。意識して摂取すれば、肌のハリや健康な関節を保つことが出来ます。 この記事ではコラーゲンを豊富に含む食材や効果的な摂取方法や量をご紹介していきます。 コラーゲンが不足するとどうなる？見逃せな... -
タウリンを効率よく摂取しよう！多く含む食材と1日の摂取量は？
はじめに 日々の健康や元気を維持するために、食事から栄養素をバランスよく摂ることはとても大切です。 中でも「タウリン」は、私たちの体に必要不可欠な成分として注目されています。 しかし、どのような食材に多く含まれているのか、また効率よく摂取す... -
カルニチンとは？機能性アミノ酸の効果５選と欠乏症のリスク
はじめに 私たちの健康や美容を支える機能性アミノ酸の中でも、近年注目されているのが「カルニチン」です。 ダイエットや疲労回復、さらには加齢による体の変化に関心がある方なら、一度は耳にしたことがあるかもしれません。 しかし、カルニチンって一体... -
麦芽糖の作り方｜初心者向け！麦芽糖の健康効果、活用アイデアとは？
はじめに 麦芽糖は大麦を原料にして作られた天然の甘味料です。 甘さは控えめですが、血糖値の急上昇を抑えたり、疲労回復の効果もあることから、上白糖の代わりに使うかたも増えています。 この記事では麦芽糖の簡単な作り方と注目すべき健康効果について... -
イミダペプチドを多く含む食材一覧｜摂取のメリットと副作用の注意点
はじめに 「イミダペプチド」とは、動物の筋肉に多く含まれている成分で、持久力を高めたい方、疲労を感じやすい方に注目されています。 そして、特に食事で摂取する方法が注目されているんです。 この記事ではイミダペプチドを多く含む食材とメリット・デ... -
グルコサミンが多い食べ物とは？豊富な食材一覧と1日の摂取量の目安
はじめに 最近、関節や腰に違和感を感じることはありませんか？ 年齢を重ね、新陳代謝が下がると、グルコサミンの生成も低下してしまいます。 軟骨を構成しているグルコサミンが不足することで、関節や腰の違和感が出ているのかもしれません。 この記事で...
