体質改善– category –

あなたのカラダの抗炎症性を高めてくれるスーパー食品について、15選ほど集めてみました。最近、カラダの酸化や炎症という言葉をよく聞くようになりました。カラダの表面上の炎症というのは、腫れたり膨れ上がったりすることだっていうのは分かるけど、カ...

ケトン体質になってダイエットに挑戦してみようと試みたのが、昨年の12月。一冊の本「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」と言う本に出合ったのがきっかけでした。そこからたった２カ月間、見事に空腹を感じることなく、無理せず１２kgの体重減に成...

ダイエット食事法が次から次へと出てきますねダイエットブームは今にはじまった訳ではなく、時代を問わず女性にとっては常に注目のまと。あなたも一度や二度はそんなブームに乗ったダイエット法を試してみた経験くらいはあるのではないでしょうか？しかし...

あなたの免疫力を高めよう免疫力とは？免疫力ってよく聞くけど、広くには使われているけど、いまいちピンと来なくないですか？免疫力の「疫」は、病気やカラダの調子を崩すこと。「免」とはそれを”逃れる”の意味。そう、こう表現し直すと分かりやすいので...

酸化はアンチエイジングの敵！「カラダを酸化ダメージから守ろう」とか、「さびないカラダをつくろう」なんてキャッチコピーを目にすることも多いと思います。カラダがさびる！？　酸素はカラダに必要でしょ？　キレイな酸素を取り過ぎてもダメなの？　な...

「抗炎症性」って何なの？抗炎症性（Anti-inflammatory）とはあなたのカラダの炎症を抑える力のことです。カラダに何らかの異物の侵入や組織の障害といった好ましくない刺激が発生した時には、カラダの免疫システムが動き出してその異物や組織に対しアタッ...

必須ミネラルの鉄分鉄分は、カラダのすべてに酸素を輸送するために使用される必須ミネラルになります。鉄分のわずかな欠乏は貧血（疲労／弱体）を引き起こして、慢性的に不足すると臓器不全につながることになりますので注意が必要です。逆に、あまりにも...

艶あふれる髪の毛をなびかせて！髪の毛を整えるシャンプーやスカルプケア、トリートメントの技術は年々進歩していっていますね。けど、それらのせっかくの技術を生かすも殺すもあなた次第！えっ、何が足りないって言うの？そう、それは食事も一緒に考えて...

冷え性に悩む女性がほんとに増えています。とくに下半身は夏の間もなかなか改善できなかったりしますよね！慢性的に体が冷えてしまっていると、さまざまな病気を引き起こしてしまいます。まずは私たち現代女性に遅いかかる冷えを産む原因をしって、改善に...

抗酸化力って何？？抗酸化物質とは、酸化によって細胞が傷ついていくことを防いでくれる大切な物質です。もし抗酸化物質がなければ、酸化分子がカラダの中を自由に飛び回ることができまて、あっとういう間に、あなたのカラダに危険なフリーラジカル（活性...