ケトン体がブドウ糖の代わりになるって本当? 注目が集まっているケトン体ですが、第三のエネルギーとして、脳エネルギーにも活躍できる、っていうのはご存知でしょうか? 脳がケトン体を使うようになることのメリットは? またデメリ […]
人気のあがっている糖質制限ダイエットですが、このダイエット法をひと言で表すならば 「糖質の摂取量を制限するダイエット法」になります。 ですが、糖質を制限するといってもどれくらいに落とせば良いのでしょうか? 基本的な考え方 […]
知っていましたか? サラダ油っていう言葉はこの日本以外、世界のどこにもありません。 もう一つ言うと天ぷら油も。 トランス脂肪酸の存在が、世界で問題になっています。 しかし、日本では、このトランス脂肪酸に対する規制がゆるく […]
アラキドン酸を多く含む食品として代表的な物には、肉類、魚類、レバー、卵などの動物性食品があげられます。一般的な食事をしている人であれば1日に150㎎ほど摂取していると考えられています。しかし、極端なダイエットなどで動物性 […]
この地球上には・・ この地球上には、70億人の人間が生活しています。そして、太古の昔(1万年前から)人類(正確には農耕狩猟民族)が生息し […]
一価不飽和脂肪酸および、多価不飽和脂肪酸は、オメガ系オイルとしてよく知られています。 それらには大きく3タイプがあり、それぞれ「オメガ3」、「オメガ6」、「オメガ9」と呼ばれています。それぞれのオメガ脂肪酸がカラダの中で […]
私たちの健康を保つのに必要な脂肪酸には、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。 炒め物や唐揚げなどを調理する際の油は、そのほとんどが不飽和脂肪酸です。代表的なものにはオレイン酸、リノール酸、リノレン酸が挙げられますが、今回 […]
脂肪について調べていると、低脂肪、良脂肪、悪い脂肪などたくさんの情報がでてきます。飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸という言葉を聞いたことがある人も多いと思います。 これらのうち、不飽和脂肪酸は「良い脂肪」に分類されています。また […]
グリーンランドに住むエスキモーは、なぜか心臓病になりにくいとされています。 野菜も摂らず、世界一脂質の多い食事をとっている民族として有名なのにも関わらず・・です。それは何故なのでしょうか?民族の違い?病気になりにくいカラ […]
新しいダイエット法が海外で流行ってるらしいよ~!って、紹介してくれた友達がいました。 地中海ダイエット シリコンバレー式 ダイエット これらはみんな、基本は食事法のこと・・ 「ダイエット」と聞くとあなたは何をイメージしま […]