インナービューティ– category –

はじめに－今、菊芋に大夢中－健康食品として最近とくに注目が集まっているのが「菊芋」（きくいも）。糖尿病、アトピー、ダイエット、整腸などさまざまな健康効果があると言われています。それだけでなく、放射性物質を排出したり、ガンにも効果があるな...

チーズはダイエットに向かない！？チーズは高カロリーというイメージが強く、ダイエットには向かない食材だと思われがちですが、実は上手に食べればあなたのダイエットを強力にサポートしてくれるって知ってました？種類も豊富で素敵な効果もって、食べて...

優れたスーパーフード「アボカド」のオイル日本ではあまり馴染みがないかもしれませんが、「アボカドオイル」というオイルが世界的にも人気です。通称「森のバター」とも言われるほどで、栄養価が大変高いアボカドから作ったオイルなのですが、カラダに塗...

あなたの免疫力を高めよう免疫力とは？免疫力ってよく聞くけど、広くには使われているけど、いまいちピンと来なくないですか？免疫力の「疫」は、病気やカラダの調子を崩すこと。「免」とはそれを”逃れる”の意味。そう、こう表現し直すと分かりやすいので...

酸化はアンチエイジングの敵！「カラダを酸化ダメージから守ろう」とか、「さびないカラダをつくろう」なんてキャッチコピーを目にすることも多いと思います。カラダがさびる！？　酸素はカラダに必要でしょ？　キレイな酸素を取り過ぎてもダメなの？　な...

「抗炎症性」って何なの？抗炎症性（Anti-inflammatory）とはあなたのカラダの炎症を抑える力のことです。カラダに何らかの異物の侵入や組織の障害といった好ましくない刺激が発生した時には、カラダの免疫システムが動き出してその異物や組織に対しアタッ...

必須ミネラルの鉄分鉄分は、カラダのすべてに酸素を輸送するために使用される必須ミネラルになります。鉄分のわずかな欠乏は貧血（疲労／弱体）を引き起こして、慢性的に不足すると臓器不全につながることになりますので注意が必要です。逆に、あまりにも...

シリコンバレー式最強の食事法、いわゆる” 完全無欠コーヒー "を中心としたダイエット法が人気をよんでいます。しかし、このダイエット法には問題点はないのでしょうか？今回は、この話題のダイエット法の概略、完全無欠コーヒーの作り方と今現在まだ未知...

日ごろ忘れがちな肝臓の存在肝機能って意外と知られてませんよね？肝臓って大切な臓器だってうのは分かるんだけど、何やってるの？って聞かれると答えられない。という人も多いのではないでしょうか。肝臓は実に色んな仕事を複雑にこなしているから、私た...

増えているマグネシウム欠乏症非常に残念ですが、現代における特に先進国人口の約８０パーセントは”マグネシウム欠乏症”であると言われています。私たちの多くはそのことを知りませんよね。「マグネシウム」はカラダに大切だとわかっているんだけど、なぜ...