-
中鎖脂肪酸を多く含む食品は？脂肪酸別のランキングをご紹介！
ここ数年、ココナッツオイルが大変注目を浴びています。食品スーパーでも販売していない店舗はほとんど見つからないほど、どのお店にも置いていますね。すっかり市場に浸透しています。 ココナッツオイルが注目を浴びた理由の一つは、含有成分の『中鎖脂肪... -
オリーブオイルで便秘解消!?スプーン１杯続けるだけで効果を実感！
オリーブオイルの美容効果や健康効果は、今や全世界に広がるほど有名です。しかも、オリーブオイルを使うことによって、毎日の料理も美味しくなるため、一石二鳥にも三鳥にもなりますね。 今回は、数あるオリーブオイルの効果の中で、特に女性に必見の便秘... -
ＭＣＴオイルとは？一日の摂取量と方法、おすすめ商品６選！
ここ数年のココナッツオイルブームは非常に有名なのですが、同じココナッツオイルベースからつくるＭＣＴオイルはご存知でしょうか？ ＭＣＴオイルは、ココナッツオイルより中鎖脂肪酸の含有量が高く、効率よくエネルギーを作り出してくれるオイルとして話... -
中鎖脂肪酸とは？覚えておきたいその種類と６つの効果、正しい摂り方など！
ここ数年で改めて注目を集め始めてきた中鎖脂肪酸。中鎖脂肪酸を多く含むオイルに、一躍大ブームを起こしたココナッツオイルがありますが、中鎖脂肪酸は、40年以上もココナッツオイルの以前より、その安全性の高さから医療現場や介護現場で使用されてきた... -
塩とオリーブオイルを使った料理、美味しい組み合わせアレンジレシピ13選！
その食材の旨みを最大限に引き出してくれるシンプルで最も身近な調味料“塩”。そして、美容や健康効果の面でも近年大変注目されていて、今や一家に１本や２本（？）必ず常備されている “オリーブオイル”。 両者の組み合わせは、万能調味料として、即席で簡... -
ペスカトーレとは？人気の本格レシピの作り方、ぺスカトーレレシピ６選
魚介の旨みがギュッと詰まったスパゲティと言えば、ペスカトーレですね！ペスカトーレは、非常に手間のかかる料理のように思いがちですが、意外と簡単に出来てしまいます。魚介をたっぷり使った、ちょっと豪贅沢な食事を楽しんでみませんか？ 今回は、ペス... -
オリーブオイルクレンジングの５つの効果と正しいクレンジング方法とは？
最近ますます人気が高まってきた、天然オイルを使用したクレンジング。中でも人気のクレンジングオイルのひとつが「オリーブオイル」です。食用としても人気が高くて、美容や健康にも効果の高い人気オイルですが、クレンジングとして直接肌に使用する場合... -
マツエク時クレンジングの選び方と方法！植物オイルは使用できるの⁉
若い世代に人気のマツエクですが、その悩みに“すぐに取れてしまう”、“持ちが悪い”ということをよく耳にします。せっかくお金をかけて付けたマツエク、できる限り美しくキープしたいと思いますよね？ 実はそのカギとなるのが『クレンジング』です。マツエク... -
植物オイルで手作り！ハンドメイドクレンジングオイルの作り方！
基礎化粧品も然ることながら、クレンジング剤に関しても自分肌にぴったり合ったものを探し当てるのは、本当に難しいですよね。 今回は、ハンドメイドでのクレンジングオイルの作り方をご紹介してみたいと思います。 自家製のクレンジングオイルは”意外”に... -
カラダにいい油、悪い油とは？オイル別脂肪酸組成比率リスト
私たちは、毎日の食生活の中で油を摂取していますが、身体にとっていい油と悪い油について考えたことはありますか？健康オイルと言われるオメガ３系の脂肪酸はカラダにいい油として知名度が上がっていますが、本当の意味で、カラダにいい油、悪い油、摂取...
