季節の変わり目にはお肌の悩みが絶えませんよね？女性にとって一番の悩みは、乾燥、皮脂、しわ、シミ、ニキビなど…。特に季節の変わり目には要注意！そんな時に試してもらいたいのがはちみつを使った美容ケア！　しっかり天然で良質のはちみつを使って美容...

今や一番人気のチアシード健康や美容に敏感な女性たちの間で、超スーパーフードとしてもっとも注目が集まっているのが”チアシード”。どれをとっても良い美容・健康効果が満載なので、ぜひ要チェック。今回はまだチアシードその効能や食べ方についてよく知...

私たちは、健康なカラダを造っていくのは食事が第一だと知っています。しかも栄養価が高くバランスも取れた食事を摂ることが不可欠であることも知っています。しかし、あなたは良い食べ物によって冷え性も改善できることをご存知ですか？冷え性とは単なる...

ケトン体ダイエット（低炭水化物ダイエット）は一時期ブームになりました。効果が高いと言われる反面、体に危険だという報告もあり、どちらを信じていいか迷ってしまうほど情報があふれています。ここではケトン体ダイエットなどの糖質を制限するダイエッ...

低GI食品って何でしょう？ GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、直訳すると”糖血症インデックス”。昨今では糖尿病患者さんだけでなく糖質制限ダイエットにおいても注目されてきていて、GI値に関してネット検索なんかされてる方...

冷え性に悩む女性がほんとに増えています。とくに下半身は夏の間もなかなか改善できなかったりしますよね！慢性的に体が冷えてしまっていると、さまざまな病気を引き起こしてしまいます。まずは私たち現代女性に遅いかかる冷えを産む原因をしって、改善に...

植物オイルを使ったオイルプリングが人気です！なかでもとくに人気なのが、ココナッツオイルを使ったオイルプリング！効果が高いということでさっそく試してみることにしました！今回はその結果をあなたにもご紹介したいと思います。話題のココナッツオイ...

抗酸化力って何？？抗酸化物質とは、酸化によって細胞が傷ついていくことを防いでくれる大切な物質です。もし抗酸化物質がなければ、酸化分子がカラダの中を自由に飛び回ることができまて、あっとういう間に、あなたのカラダに危険なフリーラジカル（活性...

人気上昇！生はちみつの人気の食べ方健康効果の高い生はちみつですが、摂取するのであればできるだけ美味しく食べたいですよね。数々の食べ方がありますが、まずは人気上位なものを口コミの中から紹介していきます。  トーストにマーガリンとはちみつ...

今からココナッツオイルはじめますか？人気絶頂で話題のココナッツオイルですが、あなたの周りにもココナッツオイルを積極的に取り始めた人も多いのではないでしょうか？本当に多くの健康志向の皆さんにココナッツオイルが浸透してきましたね。中でも美容...

不足しがちな必須ミネラルの亜鉛ミネラル＝「主要元素」＋「必須微量元素」「亜鉛」は金属です。私たちのカラダには微量ながら、かならず必要な金属成分となりますので、「必須微量元素」と呼ばれます。必須微量元素の中には、亜鉛の他に、鉄、銅、コバル...

おもに工業用の材料やエンジンオイルとして使われるだけで、表舞台にはなかなか出てこなかった「ひまし油」。 ですが、このひまし油、抗菌、抗炎症作用が強くて健康や美容への効果がとても高いと、世界的に評価されてきました。 あなたも「ひまし油」を使...

はじめに 健康志向が高まる現代、食生活の中で「デキストリン」という言葉を耳にする機会が増えています。 特にダイエットや腸活に興味がある方の間で注目されている成分ですが、実際にどのようなものなのか、また安全性や効果は本当に信頼できるのでしょ...

今、とても大きな注目を浴びている「オメガ3脂肪酸」 人体には必要不可欠な栄養素、必須脂肪酸の一つです。 オメガ３脂肪酸は、生命の維持にとても重要な役割を果たし、さらに人の体内で作ることは出来ないので、食品として摂取する必要があります。 肉類...

はじめに 寒い季節になると、ふと思い出すのがおでんの優しい味わい。 具材ももちろん大事ですが、その美味しさを決めるのはなんといっても「出汁」です。 でも、「出汁をとるのって難しそう…」と思っていませんか？ 今回は、だれでも簡単にできるのに、ち...

はじめに たけのこは、3月下旬から５月上旬に旬を迎える春の食材。 地域によって多少時期に差は出ますが、関東では4月が最盛期になります。 旬のたけのこの良さは何といっても香り、そして食感です。 市販のもの（水煮たけのこ）とは比べ物になりません。 ...

あなたのカラダの抗炎症性を高めてくれるスーパー食品について、15選ほど集めてみました。最近、カラダの酸化や炎症という言葉をよく聞くようになりました。カラダの表面上の炎症というのは、腫れたり膨れ上がったりすることだっていうのは分かるけど、カ...

カラダの“糖化”というものは、“酸化”よりもカラダにとって“老化を促進させる”悪しきものと言われているのをご存知でしょうか？ 酸化よりもまだ聞きなれないマイナーイメージのワード「糖化」ですが、実は酸化よりも危険度が高くお肌やカラダにとって要注意...

はじめに 健康に興味を持つ人なら、一度は「リコピン」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。 トマトに含まれている赤い色素として知られるリコピンは、その抗酸化作用や健康効果が注目されています。 しかし、どんなに良い成分でも、摂りすぎる...

はじめに 疲れが取れない、体調がイマイチ…そんなとき、クエン酸があなたの味方になるかもしれません。 クエン酸は、疲労回復や美容効果など、幅広い健康メリットがあるとされています。 今回は、クエン酸がカラダに良い理由や適切な摂取量、効果的な摂り...