植物プロテインと動物性のプロテイン、プロテインには特徴の違う2種類のものがあります。ダイエットや美容目的ならば植物プロテイン、筋肉増強目的ならば動物性のプロテインがおすすめと言われていますが・・ プロテインの摂取の仕方 […]
低GI食品って何でしょう? GI値とは、グリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で、直訳すると”糖血症インデックス”。昨今では糖尿病患者さんだけでなく糖質制限ダイエットにおいても注目されてきていて、 […]
ホワイトチアシードとは チアシードとは、南米原産の植物「チア」の種子の部分です。チア(学名:Salvia hispanica)はシソ科アキギリ属の1年草、メキシコ中南部からグアテマラが原産です。 古代マヤ・アステカ時代か […]
名医が選ぶ野菜「ブロッコリー」 ブロッコリーは、米国立がん研究所の“ガン予防に効果のある植物性食品”の上位にランクインしており、全世界で注目を集めています。栄養価が高い野菜ランキングでも常に上位にランクインしている栄養満 […]
毎朝だんだんと冷え込んできて、駅に向かう道すがら、吐く息も白くなってきました・・。そんな時は、温ったかい部屋で体も心も温まる鍋物で”ほっこり”としたいですよね~。 今回は、簡単にできるひとり鍋の人気レシピを色々と集めてみ […]
夏の暑い時期には、冷たいものが食べたくなりますよね。 クーラーで温度を下げることも良いですが、下げ過ぎるとカラダがもっている体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます。 そんな時は食べ物の力を借りて、体を冷やしてみては […]
野菜たくさん食べていますかぁ~? 四季のある日本は、各季節でいろいろな野菜や果物が楽しめる、世界的にとても恵まれた国です。しかし、現代の日本人は慢性的な野菜不足に陥っている状況なのも事実。 さらに、若い世代になるほどに、 […]
特に冬にはさつまいもを使った料理が人気ですよね!アツアツ、ほくほくの食感がたまりません! 焼いても、蒸してもとっても美味しい薩摩いも、意外にもさまざまな料理に応用できると言われるのですが、あたらめてどんな人気料理メニュー […]
最近の健康ブームで「ナッツ」が再注目されています。 ナッツには必要な脂肪酸も含まれていて体に良いと評判にもなっています。 中でもナッツの王様「アーモンド」には、特に高い健康や美容効果があるのはご存知でしょうか? カロリー […]
女性にとって、第二の顔でもある髪の毛は非常に重要です。 でも、きれいになるためにしているカラーリングやパーマが髪を傷めてしまうのも事実です。毎日使うドライヤーやヘアアイロンも髪を乾燥させてしまう原因になります。 そんな髪 […]